在一個陽光明媚的午後，小明和他的父母坐在公園的長椅上，享受著輕鬆的時光。小明的父母注意到，他最近似乎變得沉默寡言，對於自己的快樂與幸福不再主動分享。這讓他們感到擔憂，於是他們決定採取行動，創造一個安全的環境，讓小明願意敞開心扉。

首先，父母開始主動詢問小明的日常生活，並且用心傾聽他的分享，而不是急於給予建議或評價。這樣的互動讓小明感受到被重視，逐漸願意分享自己的感受和想法。其次，父母也分享自己的快樂與挑戰，讓小明明白，表達情感是家庭中重要的一部分，並且這樣的交流能增進彼此的理解與信任。

透過這些努力，小明開始敞開心扉，談論他的快樂與幸福，家庭的氛圍也因此變得更加融洽。建立良好的溝通習慣，不僅能讓孩子感受到愛與支持，也能幫助他們在面對生活中的挑戰時，勇敢地表達自己的情感。

文章目錄

• 營造安全港灣：開啟親子間正向溝通的關鍵
• 傾聽的藝術：理解孩子內心世界的橋樑
• 常見問答
• 總的來說

營造安全港灣：開啟親子間正向溝通的關鍵

身為一位在戒毒機構服務多年的資深個案督導，我深知重建關係的艱辛，尤其是在親子之間。許多孩子在成長過程中，因為各種原因，選擇封閉自己，不願與父母分享內心的喜怒哀樂。但請相信，每個孩子都渴望被理解、被愛。要開啟這扇心門，關鍵在於營造一個安全、支持的環境，讓孩子感受到被尊重、被接納。

那麼，如何打造這個安全港灣呢？首先，放下批判，傾聽而非指責。當孩子願意開口時，請專注地聆聽，避免打斷或急著給予建議。試著理解他們的感受，即使你不同意他們的觀點，也要尊重他們的想法。可以嘗試使用「我訊息」來表達你的感受，例如：「當你這樣做的時候，我感到…」，而非直接指責孩子。根據台灣兒少福利聯盟的調查，孩子們最害怕的是父母的否定與控制，因此，建立信任是首要之務。

其次，創造共同的活動與話題。一起做菜、運動、看電影、聽音樂，甚至是玩遊戲，都能增進親子間的互動。透過這些活動，可以自然地開啟話題，分享彼此的感受。此外，了解孩子的興趣，並適時給予支持，例如，如果孩子喜歡打籃球，可以一起去球場，或是在家裡一起看球賽。根據衛生福利部的統計，親子共同參與的活動，能有效提升孩子的幸福感與歸屬感。以下提供幾個實用的方法：

• 定期舉辦家庭會議： 讓孩子參與家庭決策，表達自己的想法。
• 分享彼此的日常： 父母可以分享自己的工作、生活，讓孩子了解父母的另一面。
• 共同規劃旅行： 一起討論旅行地點、行程，增加互動的機會。

最後，保持耐心與持續的關懷。重建關係需要時間，不可能一蹴可幾。即使孩子一開始不願意敞開心扉，也不要灰心。持續地表達關心，用愛與耐心去等待。根據台灣家庭教育中心的建議，父母的持續關懷，是孩子建立安全感的重要基石。請記住，每個孩子都是獨一無二的，用愛與理解，陪伴他們走過成長的每一步，讓他們感受到，家永遠是他們最溫暖的港灣。

傾聽的藝術：理解孩子內心世界的橋樑

身為一位在戒毒機構服務多年的資深個案督導，我深知與孩子建立良好溝通的重要性，尤其是在他們面臨挑戰或感到幸福時。 許多父母常常苦惱於孩子不願分享內心世界，其實，傾聽的藝術，就像一座橋樑，能幫助我們跨越代溝，走進孩子的內心。 透過有效的溝通技巧，我們可以鼓勵孩子敞開心扉，分享他們的喜怒哀樂。 讓我們一起學習，如何成為孩子生命中的最佳聽眾。

首先，營造一個安全、支持性的環境至關重要。 想像一下，當你想要分享秘密時，你會選擇在一個充滿壓力的環境，還是在一個讓你感到放鬆、被理解的環境？ 孩子們也是如此。 避免在孩子分享時打斷、批評或否定他們的感受。 專注傾聽，用眼神交流、點頭或簡單的肯定語，例如「嗯」、「我了解」來回應。 讓孩子知道，他們的感受是被接納的，即使你不同意他們的觀點，也要尊重他們的想法。 根據衛生福利部統計，家庭支持系統的健全與否，直接影響著青少年心理健康，這也間接說明了良好溝通的重要性。

其次，積極傾聽並非被動接收，而是主動參與。 提問開放式問題，鼓勵孩子更深入地思考和表達。 例如，與其問「今天過得好嗎？」，不如問「今天讓你感到最開心的事情是什麼？」，或是「今天有什麼讓你感到困擾的嗎？」。 這些問題能引導孩子分享更多細節，幫助你更全面地了解他們的世界。 此外，重述孩子的感受，例如：「聽起來你對這件事感到很沮喪」，能讓孩子感受到你正在努力理解他們，並建立更深厚的連結。 根據台灣兒少權益促進協會的調查，孩子們最希望父母能做的，就是「傾聽他們的想法」。

最後，展現同理心，站在孩子的角度思考。 即使你無法完全理解他們的感受，也要嘗試去體會。 告訴孩子：「我知道這對你來說一定很不容易」，或是「如果我是你，我可能也會感到…」。 這樣的表達能讓孩子感受到你的關心和支持。 此外，避免過度干涉，給予孩子足夠的空間和自主權。 尊重他們的隱私，除非他們主動尋求幫助，否則不要過度追問。 根據教育部統計，青少年在成長過程中，最需要的是被理解和尊重。 透過這些方法，我們可以建立起與孩子之間更深厚的信任關係，讓他們願意與我們分享他們的快樂與幸福。

常見問答

如何讓孩子願意與你談論他的快樂與幸福

身為父母，我們都希望孩子能敞開心扉，分享他們的喜悅與成就。以下提供四個常見問題的解答，幫助您建立與孩子之間的良好溝通橋樑：

1. 如何營造一個安全的溝通環境？

   ‌ 建立信任是關鍵。

   • 專注傾聽： 當孩子想分享時，放下手邊的事情，專注地聆聽。眼神交流、點頭回應，讓孩子感受到您的重視。
   • 不批判： 避免立即否定或評價孩子的感受。即使您不同意，也要先理解孩子的想法。
   • 保持耐心： 溝通需要時間。不要急於求成，給予孩子足夠的空間和時間表達。
2. 如何鼓勵孩子分享他們的快樂？

   引導孩子分享快樂，可以從日常互動開始。

   • 提問開放式問題： 例如：「今天學校發生了什麼有趣的事？」、「你最喜歡的活動是什麼？」等，鼓勵孩子主動分享。
   • 分享您自己的快樂： ⁣讓孩子知道您也樂於分享，例如：「今天我完成了重要的工作，感到很開心。」
   • 肯定與鼓勵： 對孩子的分享給予肯定，例如：「聽起來你玩得很開心！」、「你做得很好！」
3. 如果孩子不願意分享，該怎麼辦？

   尊重孩子的意願，不要強迫。

   • 給予空間： 孩子可能需要時間整理思緒或克服害羞。
   • 尋找共同興趣： 一起參與孩子喜歡的活動，例如看電影、玩遊戲等，在輕鬆的氛圍中建立連結。
   • 尋求專業協助： 如果孩子持續不願分享，可以考慮尋求專業輔導員的協助。
4. 如何應對孩子遇到的挑戰與挫折？

   ​ 在孩子遇到困難時，提供支持與鼓勵。

   • 同理心： 站在孩子的角度思考，理解他們的感受。
   • 提供支持： 陪伴孩子度過難關，例如一起討論解決方案、提供實際的幫助。
   • 鼓勵成長： 讓孩子知道，失敗是成長的機會，鼓勵他們從錯誤中學習。

透過持續的努力與關懷，您將能與孩子建立更緊密的關係，並分享彼此的快樂與幸福。

總的來說

建立開放溝通的橋樑，傾聽孩子的心聲。鼓勵表達，創造安全感，讓孩子樂於分享快樂與幸福。若孩子面臨困境，尋求專業協助，如藥物濫用問題，可參考戒毒機構資訊，共同守護孩子的健康。