在台灣，吸毒問題影響著許多家庭與社會，如何讓吸毒者相信自己可以改變，成為了關鍵的挑戰。想像一位年輕人，曾經因為毒品而失去工作與家庭，生活陷入絕境。然而，當他遇到一位關心他的導師，開始接受支持與鼓勵時，他逐漸重拾信心，開始相信自己能夠改變。

首先，建立信任關係至關重要。透過真誠的對話，讓吸毒者感受到他們的情感被理解，這是改變的第一步。其次，設定小目標，讓他們在達成每一個小目標後，感受到成就感，進而增強自信心。第三，分享成功故事，讓他們看到其他人如何克服困難，這能激發他們的希望與勇氣。最後，提供持續的支持與鼓勵，讓他們知道在這條路上並不孤單。

透過這些心理策略，我們可以幫助吸毒者重建自我價值，讓他們相信，改變是可能的，未來依然充滿希望。

文章目錄

• 重建希望之路：協助成癮者看見改變的可能
• 深耕信任基石：建立支持性關係，啟動轉變契機
• 常見問答
• 重點複習

重建希望之路：協助成癮者看見改變的可能

身為一位在戒癮機構服務多年的資深個案督導，我深知成癮者內心的掙扎與徬徨。看著他們在毒品的泥淖中沉淪，失去對生活的掌控，甚至對自我產生懷疑，那種無助感令人心疼。然而，我也親眼見證了許多人成功戒癮，重拾希望與光明的過程。這段重建之路，並非坦途，但只要掌握正確的心理策略，就能幫助成癮者看見改變的可能，重新相信自己。

首先，建立信任關係至關重要。成癮者往往對周遭的人充滿戒備，害怕再次受到傷害。因此，我們需要展現真誠、耐心與理解，傾聽他們的內心世界，不帶批判地接納他們的感受。透過建立穩固的信任關係，才能讓他們卸下心防，願意敞開心扉，接受協助。這就像是搭建一座橋樑，讓他們從孤獨的彼岸，走向充滿支持的此岸。以下提供幾個建立信任的關鍵：

• 保持一致性：言行一致，讓他們知道你說到做到。
• 積極傾聽：專注聆聽，理解他們的感受，並給予適當的回應。
• 尊重隱私：保護他們的個人資訊，讓他們感到安全。
• 展現同理心：設身處地為他們著想，理解他們的困境。

其次，鼓勵自我效能感。成癮者往往對自己的能力產生懷疑，認為自己無法擺脫毒品。這時，我們需要幫助他們重新認識自己的價值，肯定他們的努力，並鼓勵他們設定可實現的目標。透過逐步達成目標，他們會逐漸建立自信，相信自己有能力改變。這就像是為他們注入一劑強心針，讓他們重新燃起對生活的熱情。我們可以透過以下方式來提升自我效能感：

• 設定小目標：將戒癮過程分解成小目標，讓他們更容易達成。
• 肯定努力：及時肯定他們的努力與進步，增強他們的信心。
• 提供支持：在他們遇到困難時，給予支持與鼓勵。
• 分享成功案例：分享其他戒癮者的成功經驗，讓他們看到希望。

最後，培養正向思考模式。成癮者往往容易陷入負面情緒，對未來感到悲觀。因此，我們需要引導他們培養正向思考模式，學習如何應對壓力，並建立健康的生活習慣。這就像是為他們打造一個堅固的心理防線，讓他們能夠抵禦負面情緒的侵襲。透過學習正向思考，他們可以重新看見生活的希望，並找到屬於自己的幸福。根據衛生福利部食品藥物管理署的資料，支持團體和心理諮商是重要的輔助工具，可以幫助成癮者建立正向的心理狀態，並學習應對壓力。此外，鼓勵他們參與戶外活動、培養興趣，也能有效轉移注意力，遠離毒品誘惑。

深耕信任基石：建立支持性關係，啟動轉變契機

在戒癮的漫漫長路上，建立堅實的信任基石，猶如為迷途的旅人點亮指引的燈塔。身為資深個案督導，我深知這份信任對於啟動轉變至關重要。這不僅僅是言語上的支持，更是一種深層次的理解與接納。從我過往的經驗來看，許多個案在踏入戒癮機構時，內心往往充滿了自我懷疑與恐懼。他們害怕再次失敗，害怕被社會排斥，更害怕失去自我。因此，我們需要做的，是創造一個安全、溫暖的環境，讓他們敢於敞開心扉，勇敢面對內心的掙扎。

那麼，如何才能建立這種支持性的關係呢？以下是我多年來累積的經驗，以及從戒癮機構和相關研究中歸納出的幾個關鍵點：

• 真誠的傾聽與理解： 戒癮者需要的是一個能夠耐心傾聽他們心聲的對象。不要急於給予建議或批判，而是專注於理解他們的情緒與感受。透過傾聽，我們可以建立起初步的信任，讓他們感受到自己是被重視的。根據衛生福利部食品藥物管理署的統計，有效的溝通技巧，例如積極傾聽和同理心，對於戒癮的成功率有顯著的提升。
• 無條件的接納與支持： 戒癮者往往會因為過去的行為而感到羞愧與自責。此時，我們需要給予他們無條件的接納與支持，讓他們知道，無論過去發生了什麼，他們都值得被愛與尊重。這份接納，能幫助他們重建自信，並更有勇氣面對未來的挑戰。
• 共同制定目標與計畫： 戒癮是一個漫長的過程，需要循序漸進。與戒癮者共同制定明確的目標與計畫，可以幫助他們更有方向感，並增加成功的機會。將目標分解成小步驟，讓他們更容易達成，也能增強他們的自信心。
• 鼓勵與肯定： 在戒癮的過程中，鼓勵與肯定至關重要。當戒癮者取得進展時，及時給予肯定與讚賞，可以增強他們的動力，並讓他們相信自己可以改變。根據財團法人台灣世界展望會的資料，正向鼓勵對於青少年戒癮的成效有顯著的影響。

除了上述幾點，家人的支持也扮演著重要的角色。根據內政部統計處的資料，家庭支持度高的戒癮者，其復發率明顯較低。因此，鼓勵家人參與戒癮過程，並學習如何與戒癮者溝通，也是非常重要的。透過建立支持性的關係，我們可以幫助戒癮者重拾對生活的信心，並啟動轉變的契機。

常見問答

如何讓吸毒者相信自己可以改變？4個心理策略！

身為內容撰寫者，我理解協助身陷困境的朋友有多麼重要。以下提供四個心理策略，希望能幫助吸毒者重拾對改變的信心。

1. 建立信任關係：

   改變的第一步是建立信任。這意味著創造一個安全、不帶批判的環境，讓吸毒者感到被理解和支持。耐心傾聽他們的感受，尊重他們的想法，並展現你真心關心他們。透過真誠的互動，他們會更容易敞開心扉，開始相信改變是可能的。

2. 強調個人優勢與成功經驗：

   每個人都有自己的優點和成功經驗。幫助吸毒者回顧他們過去的成就，無論大小，並鼓勵他們認識到自己擁有的能力和潛力。這可以幫助他們建立自信，並相信自己有能力克服挑戰。例如，可以一起回顧他們過去克服的困難，或者他們在工作、學業或人際關係上的成功。

3. 提供明確的目標與支持：

   改變的過程需要明確的目標和支持。與吸毒者一起設定可實現的短期目標，例如戒斷期間的生理支持，並提供實際的協助，例如尋求專業協助或加入支持團體。根據 戒毒資源網 和 台灣納爾康 的資訊，有許多戒毒方法可以參考。當他們達成目標時，及時給予肯定和鼓勵，幫助他們建立持續改變的動力。

   • 生理支持： 了解戒斷症狀，並尋求醫療協助。
   • 心理支持： 尋求心理諮商或支持團體。
   • 環境支持： 遠離誘惑，建立健康的生活習慣。
4. 鼓勵積極的自我對話：

   吸毒者常常會受到負面想法的困擾。鼓勵他們練習積極的自我對話，例如，當他們感到沮喪時，提醒自己過去的成功經驗，或者告訴自己「我可以做到」。幫助他們辨識並挑戰負面想法，用更積極、正面的方式看待自己和未來。這有助於建立更強大的內在力量，支持他們持續改變。

請記住，改變是一個漫長而艱辛的過程。提供持續的支持、理解和鼓勵，是幫助吸毒者重拾信心的關鍵。 透過這些策略，我們可以幫助他們相信自己，並踏上康復的道路。

重點複習

以下是針對台灣讀者的文章結尾：

改變，從相信開始。支持與理解是關鍵，鼓勵他們探索新的生活方式。參考戒毒資源，如getoffdrugs.org.tw和narconon.org.tw，尋求專業協助，重塑健康人生。