在台灣，許多家長習慣問孩子「今天學校怎樣？」這句話，然而，這樣的提問往往讓孩子感到壓力，甚至不知該如何回答。其實，改變提問方式，能讓親子之間的溝通更加順暢，增進彼此的理解。以下是五句更有效的提問方式：

1. 「今天有沒有什麼有趣的事情發生？」這樣的問題能引導孩子分享他們的經歷，讓對話更輕鬆。
2.「你今天學到了什麼新知識？」這不僅鼓勵孩子思考學習內容，還能激發他們的好奇心。
3. 「有沒有遇到什麼挑戰？我們可以一起想辦法解決。」這樣的提問讓孩子感受到支持，並願意分享困難。
4. 「今天和同學們一起做了什麼活動？」這能促進孩子對社交互動的反思，增強他們的社交能力。
5. 「你最喜歡的課程是什麼？為什麼？」這樣的問題能讓孩子表達自己的興趣，並促進他們的自我認識。

透過這些問題，家長不僅能更深入了解孩子的生活，還能建立更親密的關係，讓孩子感受到被重視和理解。

文章目錄

• 引導孩子敞開心房：五個更有效的開場白
• 建立連結，而非例行公事：探索孩子校園生活的全新方式
• 培養溝通習慣：如何透過提問建立信任與理解
• 支持孩子的成長：家長可以做的積極聆聽與回應
• 常見問答
• 簡而言之

引導孩子敞開心房：五個更有效的開場白

身為一位資深的戒毒機構個案督導，我深知與孩子建立良好溝通的重要性，尤其是在他們面臨困境時。許多家長習慣性地以「今天學校怎樣？」開啟對話，但往往得到的只是簡短的回答，甚至沉默。這並非孩子不願分享，而是這種提問方式容易讓他們感到壓力，甚至產生防備心。以下，我將分享五個更有效的開場白，幫助您引導孩子敞開心房，建立更深厚的親子關係。

首先，避免直接切入學校生活，轉而關注孩子的情緒。例如，您可以說：「今天看起來心情不錯/不太好，發生了什麼事嗎？」 這樣的開場白能讓孩子感受到您的關心，而非僅僅關注學業。接著，您可以進一步詢問：「今天有沒有遇到讓你印象深刻的事情？」 這種開放式的提問，鼓勵孩子分享他們的感受和想法，而不是僅僅回答「好」或「不好」。根據我多年來的經驗，孩子們往往會因為感受到被理解和尊重，而更願意主動分享。

其次，善用具體情境，引導孩子回憶。例如，您可以說：「今天午餐吃了什麼？有沒有遇到有趣的事情？」 或是「今天在學校有沒有看到什麼特別的東西？」 這些問題能幫助孩子從具體細節開始回憶，降低他們回答的難度。此外，您可以分享您自己的經驗，例如：「我今天在工作上也遇到類似的事情，你是怎麼處理的？」 透過分享，您可以建立起與孩子的連結，讓他們感受到您是他們的盟友，而非審判者。

最後，請記住以下幾點：

• 耐心傾聽： 孩子分享時，請專注聆聽，避免打斷或急於給予建議。
• 表達理解： 即使您不認同孩子的觀點，也要嘗試理解他們的感受。
• 避免批判： 避免使用負面評價或指責的語氣。
• 給予肯定： 肯定孩子的努力和付出，增強他們的自信心。

透過這些方法，您將能更有效地與孩子溝通，建立起更緊密的親子關係。請記住，溝通是一門藝術，需要耐心和持續的努力。

建立連結，而非例行公事：探索孩子校園生活的全新方式

身為一位在戒毒機構服務多年的資深個案督導，我深知人際關係對重建生活的關鍵影響。特別是親子關係，更是孩子成長過程中不可或缺的基石。許多家長習慣性地在孩子放學後問：「今天學校怎樣？」但往往得到的只是簡短的回答，甚至沉默以對。這並非孩子不願分享，而是提問的方式可能讓他們感到壓力或無趣。我們需要的是建立更深層的連結，而非流於例行公事。以下提供幾種更有效的溝通方式，幫助您打開孩子的心房。

首先，避免直接的提問，轉而分享您自己的生活。例如，您可以說：「今天我在公司遇到一件有趣的事…」，藉由分享自己的經驗，創造一個輕鬆的氛圍，鼓勵孩子也分享他們的感受。其次，觀察孩子的肢體語言和情緒。如果孩子看起來疲憊或沮喪，先關心他們的感受，例如：「今天看起來有點累，發生了什麼事嗎？」這比直接追問學校的事情更能引起共鳴。此外，善用具體的提問，例如：「今天在學校最讓你開心的事情是什麼？」或「今天有哪件事讓你覺得有點挑戰？」這些問題能引導孩子思考，並提供更豐富的回答。

除了提問技巧，創造共同的活動和話題也很重要。例如，一起準備晚餐、散步、聽音樂，或一起玩遊戲。在輕鬆的氛圍下，孩子更容易敞開心扉。我個人也喜歡和孩子一起閱讀，分享彼此的感受。另外，鼓勵孩子表達自己的想法和感受，即使他們的觀點與您不同，也要尊重並耐心傾聽。這能讓孩子感受到被理解和支持，進而更願意與您分享他們的校園生活。

最後，我想強調的是，建立良好的親子關係需要時間和耐心。沒有一蹴可幾的方法，但持續的努力和真誠的關懷，一定能讓您與孩子之間的連結更緊密。以下提供一些額外的建議，幫助您更有效地與孩子溝通：

• 專注傾聽：放下手機，專心聆聽孩子的分享。
• 避免批判：不要對孩子的想法或感受做出評價。
• 給予肯定：鼓勵孩子的努力和成就。
• 保持耐心：不要期望孩子立刻敞開心扉。

培養溝通習慣：如何透過提問建立信任與理解

身為一位在戒癮機構服務多年的資深個案督導，我深知良好溝通對於重建關係的重要性，尤其是在親子之間。許多家長習慣性地以「今天學校怎樣？」開啟對話，但往往得到的只是簡短的回答，甚至沉默。這並非孩子不願分享，而是提問方式可能讓他們感到壓力或無趣。透過更開放、更具啟發性的提問，我們可以為孩子創造一個更安全、更願意分享的空間，進而建立深厚的信任關係。以下分享幾個我親身驗證，且在協助個案家庭時經常使用的溝通技巧。

首先，避免單一封閉式的提問，轉而使用更具探索性的語句。例如，與其問「今天考得好嗎？」，不如問「今天讓你印象最深刻的事情是什麼？」，或是「今天在學校裡，你覺得最有趣的是什麼？」這樣的提問，鼓勵孩子分享他們的感受和想法，而非僅僅給予肯定或否定的答案。此外，適時地表達你的關心與好奇，例如：「今天在學校遇到什麼讓你感到困擾的事情嗎？」、「今天有什麼事情讓你感到開心嗎？」這些提問能讓孩子感受到你的關心，並更容易敞開心扉。

除了提問方式，聆聽的技巧也至關重要。當孩子分享時，專注地聆聽，避免打斷或急於給予建議。適時地給予回應，例如點頭、眼神交流，或是簡單的肯定語，如「嗯」、「我知道了」，都能讓孩子感受到你的重視。同時，避免過度批判或否定孩子的感受，即使你不同意他們的觀點，也要先試著理解他們的想法。例如，當孩子抱怨考試很難時，你可以說：「我知道考試對你來說可能很有挑戰性，可以跟我分享一下你覺得哪裡最難嗎？」

最後，建立良好的溝通習慣需要時間和耐心。不要期待一次就能看到顯著的成效，持續地練習和調整，才能逐漸建立起更緊密的親子關係。此外，了解孩子的興趣和喜好，並在對話中融入這些元素，也能讓溝通更輕鬆愉快。例如，如果孩子喜歡打電動，可以問問他們最近玩了什麼遊戲，或是遊戲中遇到什麼有趣的事情。透過這些方式，我們可以為孩子營造一個充滿愛與理解的家庭環境，幫助他們健康成長。

支持孩子的成長：家長可以做的積極聆聽與回應

身為一位在戒毒機構服務多年的資深個案督導，我深知孩子在成長過程中，與父母建立良好溝通的重要性。許多家長習慣性地以「今天學校怎樣？」開啟對話，但往往效果不彰。其實，我們可以透過更積極的聆聽與回應，來支持孩子的成長。以下分享幾個實用的技巧，幫助您與孩子建立更深厚的連結：

首先，積極聆聽是關鍵。這不僅僅是聽孩子說話，更重要的是專注、理解，並給予適當的回應。當孩子分享時，試著放下手邊的事情，眼神交流，並表達您對他們所說內容的興趣。例如，當孩子提到在學校遇到的挑戰時，您可以這樣回應：「聽起來這對你來說很不容易。」或是「我能理解你為什麼會感到沮喪。」這樣的回應能讓孩子感受到被理解和支持，進而更願意與您分享內心世界。

其次，避免批判性回應。孩子在成長過程中，難免會犯錯或遇到挫折。此時，家長應避免直接否定或批評，例如：「你怎麼又這樣？」、「你怎麼這麼笨？」這樣的回應只會讓孩子感到害怕和退縮。相反地，您可以嘗試引導孩子思考，例如：「你覺得下次可以怎麼做？」、「你從這次經驗中學到了什麼？」透過提問，幫助孩子培養解決問題的能力，並建立自信心。根據衛生福利部統計，台灣青少年藥物濫用問題，與家庭關係失衡有密切關聯，因此良好的溝通至關重要。

最後，善用開放式提問。比起封閉式問題（例如：「今天考試考得好嗎？」），開放式問題更能引導孩子分享更多細節和感受。例如，您可以問：「今天學校裡讓你印象最深刻的事情是什麼？」、「你今天最開心的事情是什麼？」、「你今天遇到什麼挑戰？」這些問題能鼓勵孩子主動表達，並讓您更了解他們的想法和感受。根據內政部警政署的資料顯示，與父母關係良好的青少年，較不容易接觸毒品，因此，透過有效的溝通，建立良好的親子關係，是支持孩子健康成長的重要基石。

常見問答

簡而言之

家長們，與其一味追問「今天學校怎樣」，不如試試更開放的對話方式。鼓勵孩子分享，建立信任，讓溝通更順暢。若孩子面臨困境，尋求專業協助，例如藥物濫用問題，可參考戒毒機構資訊，共同協助孩子健康成長。